お部屋の乾燥対策について。

皆様、明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

今回はお部屋の乾燥対策について考えてみました。

冬場はどうしてもお部屋が乾燥しがちです。

特にエアコンなど暖房器具でお部屋を暖めると、空気は

乾燥します。

お部屋が乾燥していると・・、

のどの粘膜が炎症を起こしやすくなります。そしてウィルス

を防御する力も衰えてきて、結果、インフルエンザや

風邪を引きやすくなります。

そして、顔も身体もカサカサになりがちです。

それでは、どうしたら良いのか・・？

対策①　部屋の暖房設定は２０度位にして

観葉植物やコップに水を入れて部屋に置く。

観葉植物は室内の乾燥を和らげる効果があります。特に

葉に霧吹きで、毎日１回水をかけてあげると効果倍増です。

観葉植物はちょっと・・という方には、コップに水を入れて

置いておくだけでも、緩やかな効果があります。

対策②　加湿器を使う。

ただ、使いすぎると逆にカビ・ダニが発生したり結露を

招く恐れがあるので注意が必要です。

対策③　バスタオルなど大きい洗濯物を

部屋の中に干す。

などです。

ちょっとしたことで、少しは乾燥の度合いが違って

きますので、よかったら試してみて下さい。

お風呂から出たら、タオルで身体を拭き、ボデイクリーム

などを塗って保湿をしてお肌を守りましょう。

続けることが大切です。

そして、外出したら、必ず手洗いをし、栄養管理にも

気をつけて、特にタンパク質や鉄などミネラルを摂取するよう

心がけビタミンＣ・ビタミンＡなども補給し、バランスの良い

食事をとるようにして、この冬を元気に乗り切りましょう。