コロナに負けるな！【ちょいトレ】マンション階段編

新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出自粛が続いています。

最近では外出して運動をすることも控えた方が良い風潮にもなっていて

自宅での簡単な運動などがYoutubeで頻繁に配信されています。

私も自宅でYoutube見ながらトレーニングしている一人ですが、

マンションに住んでいるので下のお部屋の方への音が気になって

ちょっと躊躇してしまいます。

ということでマンションの階段を利用して【ちょいトレ】をはじめようと思います。

私の自宅は３階建てのマンションなのでエレベーターはないのですが、

義父は隣のマンションの６階部分に住んでいます。

今はエレベーターで部屋まで行って顔だしたりしていますが、

当分の間は階段を利用したいと思います。

階段の昇り降りで足腰の強化にもつながりますし、エレベーターなどの密の空間の

対策にもなりますし、一石二鳥ではないでしょうか？

負荷をかければ結構良いトレーニングになるのではと思っています。

その他にも【ちょいトレ】になるようなのを見つけていければと考えています。