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2020年04月30日
ブログ

コロナに負けるな!【ちょいトレ】マンション階段編

新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出自粛が続いています。

最近では外出して運動をすることも控えた方が良い風潮にもなっていて

自宅での簡単な運動などがYoutubeで頻繁に配信されています。

私も自宅でYoutube見ながらトレーニングしている一人ですが、

マンションに住んでいるので下のお部屋の方への音が気になって

ちょっと躊躇してしまいます。

ということでマンションの階段を利用して【ちょいトレ】をはじめようと思います。

階段の昇り降りで一石二鳥

私の自宅は3階建てのマンションなのでエレベーターはないのですが、

義父は隣のマンションの6階部分に住んでいます。

今はエレベーターで部屋まで行って顔だしたりしていますが、

当分の間は階段を利用したいと思います。

階段の昇り降りで足腰の強化にもつながりますし、エレベーターなどの密の空間の

対策にもなりますし、一石二鳥ではないでしょうか?

負荷をかければ結構良いトレーニングになるのではと思っています。

 

その他にも【ちょいトレ】になるようなのを見つけていければと考えています。

この記事を書いた人
大宮 典剛 オオミヤ ノリタカ
大宮 典剛
生まれは福岡、育ちは埼玉、仕事で東京→千葉→栃木と転々としましたが、ようやく腰を落ち着けたのがこの江戸川区葛西の地。 成人~中学生までの子供を持つパパ&おじいちゃんとして、江戸川区の子育てに関する事から葛西・西葛西のスーパー事情まで何でも聞いてください。たくさんの情報をお伝えいたします。
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